☀️ Gut versorgt bei Hitze – Tipps für heiße Tage

Heiße Sommertage können für ältere oder pflegebedürftige Menschen schnell zur Belastung werden. Der Kreislauf arbeitet schwerer, der Körper verliert Flüssigkeit – das kann zu Schwindel oder sogar zu einem Hitzeschlag führen. Damit Sie und Ihre Angehörigen gut durch die warmen Tage kommen, haben wir von Bayliss Pflege die wichtigsten Tipps zusammengestellt.

💧 1. Viel trinken

Achten Sie darauf, dass Sie oder Ihre Angehörigen ausreichend trinken – mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser, ungesüßten Tee oder verdünnte Säfte am Tag. Auch wenn kein Durstgefühl da ist: Regelmäßiges Trinken ist bei Hitze besonders wichtig. Stellen Sie Getränke gut sichtbar bereit.

🥗 2. Leichte Mahlzeiten

Vermeiden Sie schwere, fettige Speisen. Besser sind mehrere kleine, leichte Mahlzeiten mit viel Obst, Gemüse und Joghurt. Das entlastet den Kreislauf und versorgt den Körper mit Flüssigkeit.

🌬️ 3. Wohnung kühl halten

Halten Sie tagsüber Fenster und Rollläden geschlossen, um die Hitze draußen zu lassen. Lüften Sie in den frühen Morgenstunden oder spät abends, wenn es kühler ist. Ein Ventilator kann zusätzlich helfen – aber bitte nicht direkt auf den Körper richten.

👒 4. Sonne und Anstrengung meiden

Verlegen Sie Spaziergänge oder Einkäufe in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden. Bleiben Sie mittags lieber im Schatten. Tragen Sie helle, luftige Kleidung und draußen immer eine Kopfbedeckung.

⚠️ 5. Auf Warnzeichen achten

Schwindel, Kopfschmerzen, starke Müdigkeit oder Verwirrung können Anzeichen für Dehydrierung oder einen Hitzschlag sein. Warten Sie nicht ab – holen Sie sich frühzeitig Hilfe oder sprechen Sie mit einem Arzt.

💙 Wir sind für Sie da

Sie sind unsicher, ob Sie alles richtig machen, oder brauchen Unterstützung? Sprechen Sie uns an! Bayliss Pflege ist fürsorglich, kompetent und persönlich für Sie und Ihre Angehörigen da. Das erste Beratungsgespräch ist kostenlos – wir helfen Ihnen gerne weiter.

Bleiben Sie gesund und genießen Sie den Sommer!